秋風一起，皮膚是最先感覺到干的。一些人腳踝處開始有小的皸裂，甚至有點冒血津兒，平時不愛往身上擦護膚霜的朋友也說該擦點兒油兒了。還有些人嘴唇起皮、喉嚨發緊、肺熱咳嗽……這些都是秋天的一個特點引發的，那就是“秋燥”。當人們身體出現這些情況的時候，說明已經被秋天耗傷了體內的津液，也傷及到了肺氣。

　　這些跟肺有什么關系呢?是不是擦點兒油，就真的可以做到徹底的滋潤皮膚呢?

秋季養生卓達推薦水果配方防秋燥

　　中醫講：肺主皮毛。肺，宣發衛氣達到皮毛，讓皮毛有充分的能力抵御外邪，又輸布精氣來養護皮毛，讓它充盈飽滿有彈性好宣泄。一旦肺氣受到損傷，精氣不能很好的傳遞到皮膚，皮膚就會變得干燥枯槁，人看起來“面色無華”。反過來，如果皮膚出現問題也會一樣會影響到肺的健康。所以，肺和皮毛是相輔相成的關系。

　　如此看來，光給身體擦上護膚霜，解決不了太大問題。其實，人是自然界的產物，所以當自然界到了不同的季節，除了給人帶來一定的身體上的影響，也會給人相應的補償。就在秋天的這個季節，自然界成熟了很多果子，這就是對付秋燥的良方。這也是中醫講的以內養外。秋天做好潤肺工作，秋燥引起的一系列問題自然就解決了。

　　尤其推薦梨給大家。

　　梨，是人們比較熟知和認可的滋陰潤燥的水果啦。因為鮮嫩多汁甚至被稱為“天然礦泉水”。它可以清熱解毒、生津潤燥、清心降火。對秋燥傷及肺陰出現的癥狀有極好的緩解作用。

　　民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”的說法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。而傳統的冰糖蒸梨滋陰潤肺、止咳祛痰的作用特別好。煮梨呢，要將梨皮和梨核一起浸煮。因為梨核味屬酸，梨肉味屬甘，酸甘化陰利于養陰潤燥;梨皮在煮熟后味苦性寒，可起到清肺熱、通大便的作用。即所謂“酸甘化陰，苦能清熱”。

　　特別說一下煮梨。梨和不同食材配合是可以治療不同類型的咳嗽。很奇妙。梨與陳皮同煮，化解秋燥引起的咳嗽有痰;梨與蔥姜同煮，去除寒邪引起的干咳、流鼻涕;梨與烏梅同煮，對抗久咳不愈。

　　當然，除了梨，蘋果、柿子、獼猴桃、石榴這些應季水果也都有一定的去秋燥的作用。但大多水果是涼性的，任何事情都是“過猶不及”，吃水果也要講究平衡之道，脾胃虛寒的朋友更是要淺嘗則止。